چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

کرم ضد آفتاب یک محصول موضعی محافظت از پوست در مقابل نور خورشید است که بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) را جذب یا منعکس می کند و بنابراین به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک می کند و مهم تر از همه از سرطان پوست جلوگیری می کند. کرم های ضد آفتاب به صورت لوسیون، اسپری، ژل، فوم، پودر و دیگر محصولات موضعی تولید می شوند. استفاده از این کرم ها به همراه دیگر وسایل محافظتی مانند لباس های پوشیده، کلاه، آفتابگیر، دستکش، عینک و … توصیه می شود.

کرم ضد آفتاب

دلایل استفاده از ضد آفتاب چیست؟

استفاده از ضدآفتاب یک ضرورت است و دلایل زیادی برای استفاده از آن وجود دارد از جمله:

احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد :

استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب، چه در معرض نور آفتاب باشید و چه در سایه باشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. حتی اگر هوا ابری یا بارانی باشد، باز هم می توانید دچار آفتاب سوختگی شوید. خورشید همیشه در طول روز در آسمان است، اگرچه ممکن است شما آن را نبینید ولی حتماً از آسیب های اشعه های آن در امان نخواهید بود.

به جلوگیری از پیری پوست کمک می کند :

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یکی از مهم ترین علل پیری زودرس میباشد. هیچ کس پوستی سفت و چرم مانند نمی خواهد بنابراین برای جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب هم چنین به ایجاد یکنواختی در پوست کمک می کند و از آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند باعث تغییر رنگ، بروز لکه های قهوه ای و لکه های پیری شود، جلوگیری می کند.

شما را در برابر اشعه مضر فرابنفش محافظت می کند :

در تمام طول زندگی درباره تخریب لایه اوزون شنیده ایم. لایه ازن سپر محافظ ما در برابر نور خورشید است. از آنجایی که میزان حفاظتی این لایه کم شده است، روزانه اشعه های مضر بیشتری از خورشید به پوست ما می رسند.

کرم ضد آفتاب از انواع پوست محافظت می کند :

هرچه رنگ پوست شما تیره تر باشد، ملانین بیشتری در پوست شما وجود دارد که مقداری از آن را در برابر آفتاب سوختگی از پوست محافظت می کند، اما کافی نیستند و شما همچنان باید از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. هرچندکه افراد دارای پوست روشن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی و ابتلا به سرطان پوست هستند، با این حال افرادی که رنگ پوست تیره دارند نیز در معرض خطر سرطان پوست هستند و اغلب سرطانی که آن ها ایجاد می کنند بدتر است.

آسیب ناشی از آفتاب زیاد است :

چیزی به نام برنزه ایمن وجود ندارد. همه برنزه ها به پوست شما آسیب می رسانند. هر بار که در معرض آفتاب قرار می گیرید، کمی بیشتر به آسیب سلولی پوست خود کمک می کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از این آسیب ها کمک می کند. بسیاری از مردم احساس می کنند با برنزه شدن سالم تر به نظر می رسند اما قطعاً از آسیب های نور خورشید در امان نیستند.

تفاوت ضد آفتاب با سان بلاک چیست؟

Sunblock به عنوان یک مانع فیزیکی بین پوست و اشعه های مضر خورشید عمل می‌کند و حاوی مواد ارگانیک و غیر ارگانیکی است که برای جلوگیری از نفوذ اشعه UV به داخل پوست، روی سطح پوست می‌نشینند. در حالی که Sunblock بیشتر عملکرد فیزیکال دارد، ضد آفتاب معمولاً گزینه محبوب‌تری است چون به صورت شیمیایی از پوست محافظت می‌کند، ظاهر طبیعی‌تری دارد و راحت‌تر جذب می‌شود و از علائم آسیب درازمدت اشعه خورشید جلوگیری می‌کند.

SPF چیست؟

ضریب محافظت در برابر آفتاب (درجه SPF که در سال 1974 معرفی شد) اندازه‌گیری کسری از اشعه ماورا بنفش است. که در اثر رسیدن به پوست باعث سوختگی می‌شود. به عنوان مثال، SPF 15 به این معنی است که 1⁄15 از اشعه سوزاننده به پوست می‌رسد. با این فرض که ضد آفتاب به طور مساوی در دوز ضخیم 2 میلی‌گرم در سانتی‌متر مربع استفاده شده باشد. اگر فردی در مدت 10 دقیقه بدون استفاده از ضد آفتاب دچار آفتاب سوختگی شود، در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15، همان فرد با همان شدت نور خورشید 150 دقیقه طول می‌کشد تا دچار آفتاب سوختگی با شدت یکسان شود.

توجه به این نکته مهم است که کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالاتر بیش از SPF پایین روی پوست دوام نمی آورند و مؤثر باقی نمی‌مانند و آن‌ها هم باید مداوم و به طور معمول هر دو ساعت یکبار استفاده شوند.

کرم ضد آفتاب

طریقه استفاده از کرم ضد آفتاب

قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل، از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید. این اقدام به شما اجازه می‌دهد که با دمای بدن خود، کرم را به طور نامحسوسی روی پوست خود توزیع کنید و به طور کامل پوست را پوشش دهید.

به‌منظور حفظ اثربخشی کرم ضد آفتاب، در بازه‌های زمانی 2 تا 3 ساعت یکبار، کرم را از روی پوست خود پاک کرده و مقدار کمی دیگر از کرم را به پوست خود اعمال کنید. استفاده به موقع از کرم ضد آفتاب حائز اهمیت است، زیرا ترکیبات شیمیایی موجود در آن به مرور زمان ممکن است مواد سمی تولید کنند و باعث آسیب به پوست، ایجاد چین و چروک شوند.

در صورتی که پس از استفاده از کرم یا محصولات دیگر، حداقل 20 تا 30 دقیقه گذشته باشد، ضروری است که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این باعث می‌شود که لایه محافظ ضد آفتاب با اثر بیشتری بر روی پوست شما ایجاد شود.

در صورتی که کرم ضد آفتاب شما در برابر آب مقاومیت داشته باشد، می‌توانید در مدت زمانی تا 40 دقیقه پس از استفاده از آن، در صورت عرق کردن یا ورود به آب، از مزایای حفاظتی آن بر روی پوست خود بهره ببرید. در صورتی که محصول شما به شدت در برابر آب مقاوم باشد، این زمان به 80 دقیقه افزایش می‌یابد. این اقدامات به شما کمک می‌کنند که در معرض آفتاب و آب، پوستتان محافظت شود.

چگونه مقدار کرم ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟

برای دانستن مقدار مناسب کرم ضد آفتاب که هر بار باید استفاده کنید و چه زمانی باید آن را تجدید کنید، مراقبت‌های زیر را مد نظر داشته باشید:

بیشتر افراد معمولاً 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده کرم ضد آفتاب را استفاده می‌کنند.
برای پوشش دادن به تمام پوستی که در معرض نور خورشید قرار دارد، مقدار کافی کرم ضد آفتاب را استفاده کنید. برای اکثر بزرگسالان، تقریباً 30 گرم کرم ضد آفتاب، که معادل پر شدن یک لیوان کوچک است، برای پوشش تمام بدن‌شان کافی است.
در ضمن، به قسمت‌هایی از بدن که ممکن است بی‌پوشش باشند مانند دست‌ها، پاها، گردن، گوش‌ها و فضای بالای سر که موها آن را نمی‌پوشانند، حتماً کرم ضد آفتاب بزنید.
15 دقیقه قبل از خروج از منزل، کرم ضد آفتاب را با تمام آرامش خشک بر روی پوست خود بمالید.
همچنین باید به محافظت از لب‌ها هم توجه کنید، زیرا آن‌ها هم ممکن است از تأثیرات آفتاب دچار آسیب شوند. برای این منظور، از بالم لب یا رژ لب‌هایی با فاکتور محافظتی SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
وقتی از منزل خارج می‌شوید و در معرض آفتاب هستید، به‌طور معمول هر دو ساعت یک‌بار و پس از شنا یا تعرق، کرم ضد آفتاب را مطابق با دستورات روی بسته‌بندی تجدید کنید

مشخصات کرم ضد آفتاب خوب

عوارض نزدن کرم ضد آفتاب

برخی از عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب عبارتند از:

نکته ی پایانی

توجه به این نکته مهم است که هیچ ضد آفتابی 100 درصد اشعه ماورا بنفش را مسدود نمی‌کند. و هرچقدر هم که SPF یک محصول بالا باشد، در مدت زمان محافظت آن از پوست تفاوتی وجود ندارد. به عنوان مثال، یک ضد آفتاب با 80 SPF، مدت زمان محافظتی بیشتری از یک ضدآفتاب ۱۵ SPF ایجاد نمی‌کند. بلکه فقط اشعه‌های بیشتری را مسدود خواهد کرد. تمام ضد آفتاب‌ها باید حداقل هر دو ساعت یا بلافاصله پس از برخورد با آب، ترشح چربی یا تعریق، دوباره تمدید شوند. ضد آفتاب باید در جای خشک و خنک نگهداری شود تا ترکیبات آن خاصیت خود را از دست ندهند. و یا منجر به تشکیل مواد مضر نشود. اگر شما هم به سلامتی و بهداشت پوست خود اهمیت میدهید و پزشکی در زندگی شما نقش دارد با توجه به اطلاعات پزشکی روزمره ، استفاده از کرم ضد آفتاب را در روتین پوستی خود قرار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *